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La Spiruline Bienfaits, Mensonges, Posologie et Propriétés.
Elle constitue une excellente source de fer, soit de 3 mg à 8 mg par 5 g. Elle contient une quantité appréciable d acide gamma-linolénique de 40 mg à 50 mg/5 g, un acide gras insaturé de la famille des oméga-6 1. Pour en savoir plus sur les oméga-6, consulter notre fiche Acides gras essentiels. De plus, la spiruline est riche en phycocyanine, le seul pigment bleu naturel pouvant servir de colorant alimentaire et auquel on attribue une activité antioxydante importante. Elle contient également de la chlorophylle et de petites quantités de plusieurs minéraux. Voilà pourquoi on parle souvent de cette algue comme dun superaliment. Historique de la spiruline. Lorsque les Européens abordèrent en Amérique centrale, ils découvrirent que les Aztèques tiraient du grand lac Texcoco, situé près de Mexico, une sorte de boue bleue à haute valeur nutritive, le tecuitlatl ou spiruline.
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Comment prendre de la spiruline, quelle posologie?
Accueil / Nutrition sportive / Complément alimentaire / Spiruline / Comment prendre de la spiruline? Comment prendre de la spiruline? Face au potentiel nutritionnel et aux bienfaits de la spiruline sur la santé, on comprendrait que, comme beaucoup de personnes, vous souhaiteriez la prendre et bénéficier de ses qualités.
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Tous les nutriments de la spiruline, vont venir soutenir lorganisme qui est très sollicité, les besoins sont accrus et il est indispensable déviter les carences lors de cette période de la vie. La spiruline, particulièrement riche en vitamines B12 et B9, et en fer est idéalement indiquée pour la femme enceinte.
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Bio, bienfaits, risques, production. La spiruline, un superaliment qui interroge L'Express' Styles.
La spiruline contient des protéines végétales, des vitamines A, E, B, K, du bêta-carotène, des minéraux notamment du fer, 10g de spiruline apportent 80% des apports journaliers recommandés et des oligo-éléments, ainsi que de la chlorophylle qui favoriserait l'absorption' de fer et des acides gras essentiels qui aideraient à réguler le cholestérol.
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